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女子が会社で自分の口臭が気になるので毎日マスク…でも、もうマスクとはサヨナラします。

女子が会社で自分の口臭が気になるので毎日マスク…でも、もうマスクとはサヨナラします。

サイトへほご訪問ありがとうございます! すきまかぜ(@sukimakaze_net)です^^

最近花粉症のふりをして毎日マスクしてます…(笑)でもね、いい加減やめたいな~と思ってるんですが、僕が毎日マスクを毎日する理由の一つに【口臭対策】があるんです。

実は会社は女子の比率が多いんですね。当然打ち合わせとかもそうなんですが、僕の年齢のせいか、自分の口臭がとても気になるんです(たぶんそう言う人多いと思うんですよね…)

僕は今虫歯があって自分でも口の中で血の匂いがするのが分かります。虫歯は治せばいいのですが、ある時「仲がいい女性に口臭を指摘されたトラウマ」があります。なので、まず口臭予防をしっかりやろう!と思い、自分日記のようにこの記事を書いてます。興味がある方や「口臭が気になるな~」と言う方は最後までお付き合いくださいね!

 

調査①:自分で口臭チェック

実は口臭は自分で確認する方法があります(⇒口臭は自分でチェックする事が出来ます。その方法は?

さて、上のリンクの方法で口臭が気になる方…、僕と一緒ですね~(笑)口臭チェックをためしてみて臭いありましたか?

臭いを感じた方も感じなかった方も口臭の原因を知っておけば予防にもつながりますので、これからの調査結果をもとに自分の口臭を消す手助けにしてもらえると嬉しいです。

 

調査②:主な口臭の原因

口臭の原因は多分皆さんご存知ですよね?

特にメジャーな口臭の原因が以下になります。自分でチェックしてみましょう!

代表的な口臭の原因
①虫歯や歯周病が原因
②口の中の渇きが原因
③風邪などの病気が原因
④過度なダイエットが原因
⑤歯垢などの口の中の汚れが原因
⑥過度なダイエットが原因

さて、原因を書くだけなら誰でもできますからね。ここからはどう対処すればいいかを書いて行こうと思います。自分の当てはまる所だけ読んで下さいね~。

 

①虫歯や歯周病が原因

これはもう、本当に歯磨きをしましょう(´・ω・`)

僕の会社では特に男子なのですが、お昼休みや夕方の時間にせっせと歯磨きをしている人を見ます。それを見ると「やっぱり気になるんだろうな~」と思ってしまいます。「僕のようにマスクに逃げてないだけ偉いです!」

特に口臭は飲み物やタバコ、歯と歯のスキマに付着した食べかすですよね。ようはその物ずばり!口の中の汚れです。一番良いのは食後の歯磨きです。休み時間に歯磨きしている男子!正解です。

また歯間ブラシブラシなども最近色々なものが売ってますよね。職場に常備しておくのも良いですよね。歯磨きだけだと取れない食べカスありますからね。油断しちゃダメですよね。また僕のようにタバコを吸う方は⇒「タバコ用の歯磨き粉」を使うだけで全然口臭が変ります。お試しください。(僕はこれはすでに使ってます)

 

虫歯または歯周病が原因

これは①に続く問題ですよ。要は歯磨きをしないとか、回数が少ないと口の中が汚れたままになりますよね。食べかすが口の中に残り、放置してしまうと当然虫歯菌に侵されます。この後、歯茎がばい菌が入る事により腫れますよね~、これ痛いんですよね。歯茎に膿がたまって口の中で雑菌が一気に繁殖します。この時のニオイは最悪です…。何度も経験済み…

こうなった時は、もったいぶらずに歯磨きはもちろん、定期的に歯医者に通ってください。僕のようにマスク付ける羽目になりますよ~。

 

口の中の渇きが原因

仕事中に集中したり、緊張したりするとよくある現象ですね。これも結構口臭がキツイ状態です。この場合、唾液の成分が放つニオイも強くなるというおまけ付きとなります。

これは、水分不足や鼻炎、花粉症で鼻が詰まってしまい口呼吸になったり、ストレスで自律神経が乱れたりして唾液の分泌が減少したりしますね。また男性に多いのですが、食事の時に噛む回数が少なくなり、その為に唾液の分泌が少なる事で起きる現象だったんです。

この場合は「こまめに水分を摂る」で大分口臭が抑えられるとの事です。

 

過度なダイエットが原因

さて、今度は女性に多いのではないでしょうか?女性の口臭が気になるのは正直笑えません…。どんなに可愛くてもちょっと…と思ってしまいますし、男性は間違いなくこの時点でマイナス点を付けてしまいます(男は勝手です…)

食事の量を極端に減らしたり、急な運動で起きる場合が多いです。人の体はエネルギーとして血中の糖を使います。でも、「極端な食事制限」や「急激な運動」をする事で血中の糖が不足します。そして脂肪を分解し始めます。(ダイエットとして見れば良い事なんですけどね。)

この脂肪が分解された時に出てくる「ケトン体」と言われる物質があるのですが、これが体臭や口臭の原因となる訳です!

対策としてはダイエットは必要ですよね。なので急激な食事制限などではなくゆっくりダイエットする方法を採用したり、運動も極力有酸素運動にして脂肪の燃焼を促しましょう!

 

風邪などの病気が原因

副鼻腔に膿が溜まる蓄膿症が原因で口臭に出ることがあります。臭いは生臭く、風邪やインフルエンザなどにかかると鼻が炎症を起こし、蓄膿症が起きます。
他にも口臭と関係がある病気があります。

胃がん、胃潰瘍、肺がん、肺結核は腐った肉のような臭い、肝臓がん、肝硬変、腎不全はアンモニア臭を出すことがあります。また、糖尿病はインスリンの低下で糖の代謝が弱くなり、ケトン体が増えるために過度なダイエットをした時のように甘酸っぱい臭いをだします。これらの病気が原因の口臭は、原因となる病気の治療で改善されます。

 

調査③:口臭を消すための方法

さて、頑張って調べました…。僕が知らない事も多いですね。人間の体はそれだけ精密機械のように出来てる訳です(神様凄い)

では、【口臭を消すために心掛けたい事】それは唾液ですね!唾液の分泌を促しましょう。朝起きた時、口臭が気になりませんか?あれは、寝ている間、唾液の分泌が弱くなり、朝起きた時に口臭が気になる訳です。要はその逆を行けばいい訳です。

唾液が正常に働く事で口臭を消す事が出来る!

 

唾液には殺菌効果

そう、テレビなどでもよくやってますが唾液には殺菌効果があります。その唾液が口の中の細菌の繁殖を抑えてくれるというナイスな効果がある訳です。
でもね、上記で上げた理由や、加齢や生活習慣の乱れにより唾液の成分や分泌が衰え雑菌が繁殖しやすくなり、口臭がキツくなります。

 

唾液の機能を正常化するには?

まず、特に男性諸君…食事はよく噛んで食べて下さい。噛む回数が増えると唾液の分泌も増えます!

舌で上下の歯の外側をぐるりと舐めると体操やのどのリンパ線をマッサージする効果があり、唾液の分泌を促す事が出来ます。やってみると分かりますよ~。

それ以外にもよく聞く「クエン酸」ですね。なんとなく聞いただけで口の中が酸っぱくなるのは僕だけでしょうか?クエン酸には、レモンや梅干し、砂糖には唾液の分泌を促してくれる効果がある訳です。口臭が気になる場合は酸っぱいクエン酸の入った飴なんかもいいかもしれませんね。

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