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今日はネット上でもかなり話題になっている女性に抜群の人気を誇る「西野カナ」さんのダイエット方法です。えっだって西野カナって元々痩せてない??そう思う方も多いと思いますが西野カナさんも実は大分ぽっちゃりしていた時があるからびっくりです。

この画像を見ると顔の形とか全然違いますよね。

むしろ僕からすると今の西野カナさんて痩せすぎな感じもするくらいです。画像を見ても痩せるだけでこんなに違うんだ~と思いませんか?正直別人です。もし今年こそ本気でダイエットしようと思っている人いたら、手始めに西野カナさんのダイエット方法をマネるのもモチベーション維持にはいいかも?

西野カナ流ダイエットはコレ

ここからご紹介するダイエット方法は多分皆さん、一度は聞いた事あります。要はそれをしっかり守れるかどうかだけなんですよ。いつもダイエットがうまく行かない人は他の事をやってもうまく行かない場合が多いとか。

また一度ダメだったからと言ってそこで諦めずに気を取り直してダイエットの挑戦しましょうね。では西野さん流のダイエット方法のご紹介です。

夜18時以降は食べない

「西野カナさんのダイエット方法3つ」の中で一番有名なのがコレです。実はこれちゃんと実践すると本当に効果が大きいダイエット方法なんですよ。

仮に同じ物を食べるとしても食べる時間帯で体に摂取される脂肪の量が変るんです。同じ物食べてるのにね..(笑)食べる時間帯によって体につく脂肪の量が変わるので本当に食べる時間と言うのは侮れません。

西野カナさんは簡単に言えば、一番脂肪を蓄えにくい時間帯に食事をしていた訳です。でもこれって合理的ですよね。毎日食べる事は当然出来る訳で、要はいつ食べるか?だけの違いです。18時以降食べないと決めてツラいのは最初だけです。

後は少しずつ体がそれに合ってくるので最初だけ頑張ってみましょう。もしどうしてもお腹がすいたら「明日の朝食べる!」と言い聞かせましょうね!

同じダイエット方法では少し前になりますが「倖田來未」さんも実践していたダイエット方法としてかなり有名ですね。これ、確かテレビで言っていました。リアルタイムで見ていたので覚えてます。倖田來未さんも一時大分太っていましたからね。

間食を絶対しない

これもおなじみのダイエット方法ですよね。

当たり前と言えば当たり前ですよね。間食で、特にお菓子は厳禁です。お菓子を食べる位ならご飯をガッツり食べてしまった方がまだマシ問う物です。またカロリーの高いドリンクなども注意が必要ですね。(コーラとかミルクティーとかね)

要は食事以外、基本は食べないという事です。これは本当にダイエットにおいて大事な事だと思います。また今の時代、大体の物にカロリー表示がされています。大事なのは何を食べるか?ではなくなんカロリー摂取したか?なんです。

余談:回数よりもカロリー

こんな話があります。「1日1食と1日5食ではどちらが痩せる?」と、いう物です。皆さんどちらだと思いますか?正解はどちらでもなく「何カロリー摂取したか」なんです。

1日1食でも2000カロリー摂取した場合と1日5食でも1500カロリーの場合は1日5食でも1500カロリーの方が痩せる訳です。なので食べ物はカロリーを気にするようにすると良いですよ!

こちらも余談ですが、どうしても小腹が減った場合はかならずこういうダイエットサポート食品を手元においておきましょうね!どうせ食べるならですよ(笑)

かるいジョギングなどの有酸素運動

西野カナさん..、噂によると空いた時間を使ってよくジョギングなどをしていたみたいです。しっかりとした食事と運動。これで痩せない訳がないですよ。またダイエットはこのように複合的に組み合わせて行うのが効果的です。

さらには1つの事だけでダイエットをして長い時間我慢するよりも、西野さんのように複合的な方法でダイエットをし、相乗効果で短い時間でダイエットした方が成功する可能性が高いのは今までもありませんよね。

西野さんが心がけていたのは「何キロ走ったか?」ではなく「何時間走ったか」です。本当にこれは合理的です。僕がスポーツジムに行った時にも同じ事を言われました。

ジョギングを始めてすぐの時間帯は脂肪の燃焼が始まりません。よく言いますよね、運動を初めて20分位してから脂肪の燃焼が始まるそうですよ(運動の仕方にもよりますが)。なので大事なのは時間です。

ジョギングやウォーキングはしっかり回数と時間をこなしていくと本当にダイエット効果あります。またダイエットは始めた時が一番ツラいのですが、時間が経てば立つほど体が慣れて、効果も出てきて楽になります。

激やせ?と言われる位痩せた西野カナさんダイエット

芸能ニュースなどを見ていると「西野カナ激やせ」と言われる位痩せてしまった西野さんですが、こうやって見るとお手本にしたい位の健康的なやせ型ですよね。(うらやましい…)

話を戻しますが、もし自分が痩せたら??と妄想した事ありませんか?

ダイエットってその位、見た目を変えてしまう威力がありますよね。さらにはこれから来る「夏」に備えて綺麗な自分を手に入れませんか?決して難しくはない事は分かってもらえたはずです。今日から始めてみましょうね。

どうしてもと言う方は…

 

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