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たまねぎは高血圧に良い!(理由は酸化アリル)簡単レシピも!

たまねぎは高血圧に良い!(理由は酸化アリル)簡単レシピも!

 

こんばんは~。先日たまねぎレシピを公開しました(参考記事:高血圧対処♪ 酢でつけた玉ねぎ!

 

このレシピってCookpadでも公開してますが、思いのほかアクセスあるんですよ。なんで血圧を気にし始めたかと言うと健康診断です…よくある話です。また、おそらく高血圧のせいだろう持病も出てきたんです。それが目眩(めまい)です。しかも耳鳴りからくるめまいです。怖くなってネットで調べた所、高血圧って本当に色々からだに支障をきたすんです。病院に行ったら「メニエール病」かもね…って(笑)そんな軽く…。

今日はたまねぎがどのくらい血圧に効果あるのか調べてみました。色々調べてみると「たまねぎ」は血液をサラサラにしてくれる効果もあるみたい。その理由は「ヒアルロン酸」の活躍だそうです。

 
 

酸化アリルとは…!?

玉ねぎ特有のにおいや辛みの成分は硫化アリルと呼ばれ、いろいろな働きをすることがわかっています。まず、ビタミンB1の吸収を高める働きです。ビタミンB1が不足すると疲れやすくなったり、イライラしやすくなります。ビタミンB1は、それだけでは吸収されにくいのですが、硫化アリルと結びつくことで安定した物質を作り出し、体内での吸収率がぐんとアップするのです。

参考サイト:「きたやさい

だそうです。実際上で紹介した「酢たまねぎ」を食べ始めてめまいも収まったような気がします。と言うか実際よくなったと思います。(体質にもよりますが)。一度試してみて下さいね。玉ねぎの効果効能を調べてみると本当にいい活躍をしてくれます。実際最近テレビで体にいい野菜の第3位でした。

 
 

玉ねぎにはまりすぎてこんなことも…(笑)

たまねぎをくり貫いた物にハンバーグの餡を詰めたものです。さらにこれをロールキャベツ風にコンソメで煮込んで完成。味は…完全にロールキャベツ!(笑)でもキャベツより玉ねぎが食べたいので目的は達成です。いや、本当においしいですよ。

 
 

とはいえ働きながらかえって来て自炊はツラい…

お風呂も入らないといけないし…
こんな感じでなんでもお手軽にスープに出来るのが一番楽…

低カロリーのスープがお手軽に!

これって置き換えダイエットになるのかな?血圧も下がってダイエットにもなるとすると…

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しろうさぎ
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