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僕が20kg痩せた理由、人生でその時間は一度しかないからダイエットをして3ヶ月で痩せた!

僕が20kg痩せた理由、人生でその時間は一度しかないからダイエットをして3ヶ月で痩せた!

すきまかぜへのご訪問ありがとうございます! しろうさぎ(@sukimakaze_net)です^^

実は僕は180cmで90kgのデブでした。人によっては「180cmあるから~」なんて言ってくれる人もいますが、デブはデブ(笑)そのダイエットの体験談を書いたら結構読んで貰えたんです。(30代男が「90kg⇒70kg」にダイエットして感じた事

今日は僕が20kg痩せる時にやった事の補足をちょっと書いて行こうかと思います。主に痩せた方法を知りたいかたは30代男が「90kg⇒70kg」にダイエットして感じた事を読んでくださいね。

今人に読んでほしい
  • ①デブである事をあきらめている
  • ダイエットがうまく行かない
  • ③何をしても痩せる気がしない
  • ④太りやすい体質
  • ダイエットに失敗する人って楽しようとしてますよね?

    当時の僕は完全にコレでしたね。結婚していて運動する時間もないとか、年齢的に太ってもしょうがないとか、太っている人とかだらけている人って逃げ道確保がうまいんです。しかもかなり説得力のある逃げ道。で、実際に「ちょっとやせようかな?」とかで食事を減らしたりするんですが、基本楽して何かをやり遂げようとするので失敗したり長く続かない訳です。

    今の年齢は今しかない!という事を再度理解する

    僕がダイエットを試みたのは35歳位かな?離婚して色々考える事があり、自分自分を見直すという部分で体系の事も考えた訳です。「35歳という時間は今しかない」という事を考えた時、本当にこれでいいのか?凄く勿体ない事をしてないか?と思った訳です。だって70歳になって痩せても、正直あまり意味を感じなかった訳です。

    痩せたいにはそれぞれ理由がありますよね。僕は至って単純。「このままだと再婚が出来ない…」と感じたからです。ある意味折角独り身になったからには、それなりに楽しんでいきたいし、その内また結婚もしたい訳です。でもデブですから…。なのでまず体系から変えに行きました。

    ダイエットは向き不向きがある

    得意不得意と言った方が良いですね。僕は本当に熱しやすく冷めやすいので、効果がある程度すぐに分からないと多分辞めてしまうだろう…とスポーツジムを選びました。このブログでも紹介した与沢 翼さんのダイエット後の変化も凄いですよね。2chとかでもバンバン書かれてますね。

    まず顔の大きさが違いすぎて…。顔が大きいのは僕も同じなんですが、大きな顔を小さくするのはダイエットが一番ですよね。逆に痩せている人で顔が大きな人って太っている人程目立たなくないですか?

    以前職場で僕とは正反対のやせ型をした人もいました。サプリメント(中年おやじでもできる糖質制限ダイエット)と食事制限です。その人は僕より若くて30歳位だったんですが、実際それで痩せている人もいます。なのでやっぱり自分に合った方を実践するのが一番の近見になんですよね。

    スポーツジムで痩せるメリット

    これは僕が実際やった方法なのでいくらでも書けます(笑)結構メリット大きいですね。

    スポーツジムで痩せるメリット
  • ①効果が早い
  • ②痩せた後太りにくい体になる
  • ③健康になる
  • ①効果が早い

    僕の場合、効果を見出したのは結構速かったです。週二回の約2時間のトレーニングでしたね。良かったのはトレーナーがいた事。今だとRIZAPなんかは有名ですが今は「【超本格】自宅でここまで細くなれる!!」と言う痩せる事に特化したRIZAPの自宅プログラムもあるぐらいです。(当時あれば絶対やってた…www)

    スポーツジムで痩せる事を考えると、多分4ヶ月で行けます。週二回の通いで。しかも食事は好きな物食べます。僕はこれが良かった。

    ②痩せた後太りにくい体になる

    これは単に筋量の問題です。当時スポーツジムに入店した時に計測した基礎代謝量は1800カロリーだったんですが、ジムを辞める時は2200カロリーにまで増えてました。ま、通う辛さはありますけどね(笑)やっぱり僕もサボりがでたり、仕事がどうしても忙しくて通えないストレスはありましたね。でも「絶対痩せてやる!」と思ってたので何とか続いた感じです。

    ③健康になる

    この辺も運動をするとついてきますよね。寝つきが良くなったり胃腸の調子がよくなったりね。太ってる時に僕の場合「逆流性食道炎」に苦しんでました。病院にいっても言われる事は「痩せいたほうがいいね…」という事。デブはやっぱり生活習慣病になりやすいですよね。

    サプリメントと食事制限で痩せるメリット

    これは当時の彼が行っていた事です。その彼はITのシステム開発だったので正直ジムに行っている時間が無いという話を当時二人でしてました。僕も「それつらいね~」なんて言っていた記憶があります。でもシステムをやっているような人って継続する力が凄いんですよ、ホントに。しかもやると言ったらやる訳です。で、その彼がやっていた事は以下なんですが、ま~シンプルで分かり易い。

    サービスタイトル
  • ①エスカレータ―では無く階段
  • ②食事は好きなように食べる
  • ③間食はしない
  • ④食事中の特保ドリンク
  • 中年おやじでもできる糖質制限ダイエットサプリ活用
  • ⑥21時以降食べない
  • 僕はお茶が苦手なので飲んだ事はないんですが、彼のデスクには空ペットボトルが凄かった…。特保は食事意外に飲んでも効果ないのにと伝えてもほぼこれしか飲んでなった….(そのストイックぶりは凄いですが…)

    さすがに僕よりは項目は増えますが一個一個のルールはシンプル。で、面白かったのが痩せ方が違う訳です。どう違うとかと言うと僕の運動型は体全体が引き締まる訳です。彼は出ていた所が引っ込む訳です。お腹とかほっぺたとか。これは面白かった。

    痩せてよかった事が多すぎて困る

    ファッションが楽しかったり可愛い女の子と気兼ねなく話せたり、ちょっと鏡に映る自分が誇らしかったり。また流石に20キロやせると見た目が別人です。先ほどの与沢さんも確か20キロ違いですね。人生変わります。本当。しかも僕も彼も数か月ですからね。僕は4か月で彼は半年かな?結果僕は20キロ減量で彼は13キロ落としました(当時彼は病気を疑われた程…)

    これからダイエットをする人へ

    ダイエットの失敗ってだれでも経験ありますね。僕も何回過去失敗した事か。自分にあってますか?そのダイエット方法。失敗する時って目先の事しか考えてない時多くないですか?もっと先を常に見て置きましょうね。僕なんか、痩せた前提でかわいい彼女と遊びに行くことを常に考えてました。(その妄想はある意味楽しかったww)その位でいいと思います。

    僕のプロフィール

    プロフィール:白兎(しろうさぎ)ってどんなひと?


    僕のダイエット挑戦記

    30代男が「90kg⇒70kg」にダイエットして感じた事


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