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20kgのダイエットに成功した僕が語るよ!林修先生のダイエット方法は効く?

20kgのダイエットに成功した僕が語るよ!林修先生のダイエット方法は効く?

すきまかぜへのご訪問ありがとうございます! しろうさぎ(@sukimakaze_net)です^^

前も書いたんですが、35歳かな95キロ近くから75キロまで6ヶ月かけて体重を落としました。なので当時取り組んだダイエット方法を結構記事にしてます。ダイエットに取り組む方…よかったら良くも悪くも参考にしてください(笑)

僕が20kg痩せた理由、人生でその時間は一度しかないからダイエットをして3ヶ月で痩せた!


【ダイエット日記】1日1食鯖を食べ続けて2か月で約6kg痩せた話。


30代男が「90kg⇒70kg」にダイエットして感じた事


LOVEちゃん
そだ!しろうさぎさん、太ってたんだですよね?ちょっと想像できない…
しろうさぎ
うん、最近はまた戻り気味…。なのでダイエット日記もこのブログで書こうと思うんだけど、その前に林修先生も太ってたって知ってる??
そう!あの「いまでしょ!」の林修先生も過去太っていたんですよ。これテレビとかでもよくしゃべっているので知っている人多いかもですね。で、その時に行っていた林先生のダイエット方法…、実は僕も使ってました(本当に偶然なんですけどね)

おなか空いたらダッシュ!それで我慢できる!

23日に放送された『林先生が驚く初耳学!』(TBS系)ではダイエットの天敵である間食を抑える方法が紹介され、話題になっている。

しらべぇさん、さすが!すでに記事にしてる(笑)

簡単に説明するとね、お腹が空いたな~と思った時にダッシュでも腿上げでもなんでもいいんだけど運動をちょっとするんだよね。僕の場合は腹筋と腕立て伏せをしてた!それによって空腹感が抑えられるんだよ。みんなも記憶にない?運動したら不思議と空腹収まったという感覚。まさにあれ。

スラムダンクのリバウンドの話で言うと…ww

正にこれw。これは騙されたと思ってちょっとやってみて欲しい。お腹すいた~で食べてしまうのと、我慢してちょっと体を動かすのでは+4点の差になるよね。痩せている人の頑張りってこの辺だよね。

ちなみに林修先生は…

「その場でおよそ20回、10秒間ダッシュ(もも上げ)する」
をやっていたみたい。これならその場で出来るよね。面白かったのがここはテレビ番組、実際この方法を試した女性がいたんだけど..

3人の女性にその方法を1週間試してもらうと平均で2.1kgの減量に成功した。
凄いよね!なので体質も関係するけど、効果は結構あるよ。なんども言うけど僕もやってたからね。じゃないと3か月~6ヶ月で20キロは落とせないもん(笑)

ダイエット経験者が思う大切な事は短期決戦

ダイエットって多分一番最初が辛いというか、実感がない。だって効果も出てないし始めたばかりだから体も慣れてない。なので1週間でいいので何かをやってる方がいいですよ。僕の場合はちょっとしたサプリ(医師とベンチプレス記録保持者のW監修!話題のサプリが日本に上陸!)でこれでもかって位追い打ちをかけた。

しろうさぎ
要は効果の実感を早く感じれれば良いんだよね。そうすると人間って不思議と辛くなくなる、だって効果を感じているからね。
LOVEちゃん
運動、サプリ、食事、なるほど一気に攻めますね…
筋トレだけだと数か月余裕でかかるし、走ったりするだけだと筋力が逆に落ちかねない。一番いいのは何か二つの物を組み合わせると痩せやすい気がする。「食事制限と運動」や「運動とサプリメント」とか、「食事制限とサプリメント」とかね。運動の部分を今はやりの加圧シャツに変えてもいいかもね。加圧シャツだと着るだけ!加圧シャツで筋肉を刺激!って感じだからね。

最低1ヶ月はやってみよう

ダイエットにしても禁煙にしても仕事にしてもそうなんだけど1ヶ月やると最低限効果を感じることが出来るはず。また僕は痩せて本当に良かったと思う(最近本当に少し戻り気味..)ダイエットって人によって本当に色々なやり方があるから、これがダメとかではなく自分にあった物を見つけるのが大事。運動は間違いないね、と言うか裏切らない。

単に…

摂取カロリー + 消費カロリー = マイナスになれば良い
ただ、筋トレをしている人はちょっと注意で筋肉は脂肪より重いので一瞬体重が増える。なのでここをしっかり理解しておきたいし、ダイエットの基本は筋力を維持しつつ脂肪を落とすがのベスト。西野かなさんのダイエット方法以前紹介したけど、やっぱり運動取り柄入れてたね。

これから冬になるにつれて本当に痩せにくい体になるから今の内から準備しよう!この後ダイエット記事を書いて行くので宜しくね!

西野カナさんがが痩せた「3つの事だけをやる簡単なダイエット方法」とは?


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