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【逆流性食道炎を克服】半年間の辛い時期をこうやって治しました。

【逆流性食道炎を克服】半年間の辛い時期をこうやって治しました。

すきまかぜ@逆流性食道炎経験者(@sukimakaze_net)です^^

僕は過去1回、35歳位の時に「逆流性食道炎」で大分苦しんだ覚えがあります。以前その時の記事も書いているのですが、断片的でしたので今日は分かり易いようになるまでとなってからどうしたか?の流れを書きたいと思います。そもそも逆流性食道炎ってCMのイメージもあって思い他軽い症状のイメージあるかもしれませんが、重度になると立っているのもツラいです。なので症状が出たら…というよりこれから書く事に当てはなる人は必ず病院に行きましょうね。

逆流性食道炎の初期症状

最初本当に分からなかったんですが、僕の場合はこんな感じでした。

喉に何か引っかかってる感じ

食事をしたら喉にご飯粒が引っかかっている感じがしました。最初は本当にご飯粒か何かだと思っていたのですが何をやっても取れないんです。あれ?と思いながらもその内治るだろうと思って放置。そこから1か月位ですかね。症状がそこからひどくなったのは。

寝ている時に胃酸が逆流

寝ている時に嘔吐…的な感じで行きなり胃酸が喉ものまで上がってくるんです。それで突然起きる訳ですが、要は嘔吐のような感じでいきなり来るんです。寝ている時に。この症状は実は起きている時には起こりませんでした。その後寝ようとするのですが、喉を胃酸が通っているのでひりひりするというかなんか変な感じなんです。

朝起きた時の胸焼け

これが実は一番ツラかったんです。本当に。朝起きてすでに胸焼けの状態です。うまく言えないのですが胸焼けプラス気持ち悪いというか..。それがおおよそ午前中位まで続きます。朝起きていきなり天ぷら食べ過ぎた後のような感じです。胃の中に油がたまっているというか、なんというか。

胸焼けには他の症状も

胸の真ん中あたりがビリビリしびれた感じがするんです。想像してみて下さい。胸焼けの気持ち悪さと吐き気。それに得体のしれないビリビリした感じ。胸のあたりに微電流を常に流している感じです。何をしても「気持ち悪い…」となり、吐きそうになるし、何をしてもその症状は取れないし。唯一とれるのが食事をしている時でした。不思議ですよね。多分出すぎてる胃酸が食事に対応するため、一時的に収まる感じでしたね。でも喉の違和感は全然取れないまんまです。

なので、常にタンが絡んだような咳払いをしてしまいます。電車乗っていたりしてもおなじ事をしている人がいるので分かるようになってしまいました。「あの人胃がやられてるな~」って。

また、胃が痛いと背中も痛くなります。これも初めての経験だったので全然分かりませんでした。病院に行った時に背中も痛いでしょ?って。背中の痛みはうまく言えませんが、思い物を押し付けられているような地味な痛みです。

症状が出てから重度まで3か月位

一番おかしいなと思ったのが寝ている時の胃酸の逆流です。こんな事が無かったので「あれ?」と思い始めたのがこの辺です。またこの症状が出るようになってからが辛くなりました。

当時の食生活が

当時はアパレル業ですが、家に帰宅するのが22時位で、食事が24時とかになります。翌日は早番だと10時出勤なので疲れていると2時とかには寝る訳です。食事から早いと1時間とかで睡眠です。胃の中に思いっきり食べ物が残っている状態で睡眠です。

また、野菜なども特に気にする事なく食べたい物を食べるという感じです。ラーメンが好きですからね。よく食べてました。でもお酒は飲んでません。タバコは1日1箱程度です。自分が思うに夜のご飯を要は「どか食い」する訳です。これが一番ダメでした。

メタボの体も追い打ち

35歳を超えてくると結構メタボ気味になりますよね。これもダメでしたね。でも痩せようと決意したのがこの時でした。週二回のスポーツジム..と言うか正確にはヨガに通い始めました。なぜヨガかと言うと特に意味はありませんでした^^。長く続けられそうなのと、料金と、なんとなく体によさそうと思ったからです。また仕事が立ち仕事なので、スポーツジムでガッツリ運動よりはゆっくり体を動かしていく感じです。

逆流性食道炎の原因のまとめ

①喫煙
②夜のドカ食い
③運動不足
④仕事による不規則な生活
後は年齢を考えてませんでしたね。若い時の食生活のまま歳を取ったような食生活なので、食事は変わらなくても体がついて行かないという悲しい現実。

胃カメラまで飲みました

これもある意味辛かった…。埼玉県草加市は大きな病院と言うと草加市立病院ですね。胃カメラは口から入れる物と鼻から入れる物があるのですが、この地域は悲しい事に口からのタイプしかないんです。本当に辛かった..org

結果、胃カメラを入れても異常なし。ですが、喉ものが少し赤くなっているとの事。これは胃酸が逆流して炎症を起こしていると言われました。やっぱり逆流性食道炎だったわけです。

逆流性食道炎はすぐに治らないと感じた

例えば薬を飲めば..とか思うかもしれませんが、体験したものとして薬では症状を抑える事は出来るかもしれませんが、一過性の物では?と感じました。これはなってみるとわかると思うのですが、そもそも水道の蛇口が壊れているのに即席でテープなどで補修しているような感じです。またこの病気は本当にしっかり治す事をオススメします。食道の炎症や胃の炎症をほっておくと、ガンの可能性すらあるそうです。これは後から知りました。

逆流性食道炎をこうやって克服しました。

以下の事を全てやりました。というか辛すぎて少しでも早く治し方かったんです。まず取り組んだのが運動ですね。前述の通りです。

①ヨガスタジオで運動

医者にも言われたように脂肪が多いと言われ、痩せましょう。これが一番早いですと言われました。色々さがして月3000円のヨガスタジオで運動を始めました。最初は頑張って週3回通い、かなりの汗を書き、体重をゆっくりとしていきました。(結果、1年で15キロ位落とせたんですよね^^)

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②ヨガと同時に食事に変化

最初はよるのご飯を辞めました。とは言え、僕は一日1回しか食べてませんでした。これも行けなかったのですがそれを…

・夜ご飯を抜く
・その分朝と昼をしっかり
サプリメントも試してます。どうしても野菜を必要量摂取するのが無理だと思ったので、ある物をしっかり活用しようとした訳です。サプリは実感しにくいのはあるのですが、おそらくゆっくり効果を発揮してくれたと思っています。今でも使っています。あるに越したことはないですからね。

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多分①と②を同時に進めたので1年で15キロ以上落ちてますね。食べる量は増えてます。けど要は寝る時に胃の中に物が入っていない状態を作る訳です。この2つは同時にやると本当に効果的で僕の場合は2か月位で逆流性食道炎の辛さがなくなりました。でもね、一度なると再発が怖い訳です。なのでヨガは2年続けましたね。食事は半年くらいです。一度しっかり治しておくと、本当に治ります。なぜあんなに辛かったのか?と思うくらいに。

実は最近一度再発?と思う事が…

逆流性食道炎が再発….

でも、意外とちょっとした事でおさまりました。やっぱりしっかり対処する事が本当に大事だな~と思わずにはいられないですね。

逆流性食道炎を振り返って

色々試したのですが、運動と食事が一番です。また冒頭でも書きましたが軽く見ていると本当に辛い思いをします。特に体の内部が調子悪いと本当に仕事も手に付きません。これは本当に良い教訓でした。また一度悪化してしまうと本当にどうにもならないなと痛感です。なった人は嫌と言うほど体感しているかと思いますがホントに辛い。この人事です。しっかり運動してしっかり治しましょう!

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