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【サラダ】野菜ダイエット【温野菜】

【サラダ】野菜ダイエット【温野菜】
1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/28(火) 04:33:45.73 ID:EiWOTbs4
ありそうでなかったので
置き換えるも良し食前に食べるのも良し

19: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/03(月) 20:09:59.97 ID:RamfQWeR
>>18
野菜だけ食べるのやめたら?
>>1
> 置き換えるも良し食前に食べるのも良し

2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/28(火) 06:15:55.54 ID:abrbokui
2ンジンジュースを飲んでるよ!

3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/28(火) 09:36:26.85 ID:CVfAk9Ou
野菜ジュースも何も取らないよりは良いね

野菜多めの生活で長年BMI17程度維持してる
シリコンスチーマーとか使うと便利

4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/28(火) 09:56:55.01 ID:+fB4f36l
これから寒くなったら鍋おすすめ
具にもよるけどシメに雑炊とかしなければ痩せる

5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/28(火) 12:33:05.41 ID:i/OSLif6
シメジ雑炊に見えた

6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/28(火) 13:55:25.62 ID:1itgD/RX
レンジ蒸し野菜が手軽で良い、あとは米も一日100g前後食べたりしてる
少し前まで制限してた、さつまいもやかぼちゃも食べる事あるけど体重増えない
あとは汚い話だけど快便になった(ダイエットには結構重要だと思う)

これは人にもよるだろうけど、きつい糖質とカロリー制限してた時と体重変わらなくて嬉しい

7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/28(火) 19:12:08.03 ID:Jr9idunL
鍋でアク抜きするとシュウ酸が減って尿道結石リスクが減る

8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/28(火) 19:37:13.77 ID:mU6deNPY
>>7
そういうの気にしたことなかった

やっぱダイエット目的の鍋なら水炊きかな?
白菜やえのきとか入れて
タンパク質は魚だとなお良さそう

9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/29(水) 06:40:54.39 ID:YBjMFgbw
キャベツと玉ねぎを蒸したものに軽く塩胡椒とハーブと少しのトマトピューレで味付け
お腹膨れるしそれなりに美味しくて良い感じ
鶏胸肉とかのせるのも良い

野菜の栄養とるのにある程度の油は良いらしいから次はオリーブオイルも少しかけてみようかな

10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/30(木) 22:26:10.23 ID:IB2Qm26a
age

お好み焼きは美味しくて野菜たくさんたべられる
後もう出てるけどなべ

11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/02(日) 10:12:13.88 ID:OwKwkBJS
ナスと豚肉に少しごま油かけてレンチン
ポン酢で食べるの美味しい

ゴーヤばかり食べるのも凄まじくやせる

12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/03(月) 14:28:04.91 ID:GFmusAj+
野菜ダイエット意味無いでしょ、結局最後にはカロリー高いものを欲するようになる

13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/03(月) 15:48:33.78 ID:vGLNrAjQ
>>12
野菜だけとはどこにも書いてないと思うけど…

14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/03(月) 16:54:56.07 ID:k6+wpR0a
野菜食べる習慣つくからダイエット終わった後も維持に役立つよ
食生活なおらないならまた太るだけだし
意味ない事はないだろう

15: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/03(月) 17:29:33.90 ID:Rxbg/NJX
ダイエットって減量だけじゃないしね
結局最後はカロリー高いものを~って言われないダイエットって何があるんだろうか

16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/03(月) 17:49:13.81 ID:r07UTzpV
野菜食べる習慣なくて太った人もいるしね

17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/03(月) 18:32:54.83 ID:0POW+zmL
食物繊維大切だね
自分の場合はだけど、同じカロリー取るにしても野菜多めでとったときの方が調子は良い

アボカドとかはカロリー高めだけどカリウム豊富だから浮腫みに効く

18: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/03(月) 19:55:54.12 ID:tWV7AK4g
野菜ばかりだと結局腹減って仕方なくなる

20: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/03(月) 20:19:39.12 ID:tWV7AK4g
女でガリガリはイライラカリカリしてるの多いけどカロリーない野菜ばかり食べてるからでしょ

21: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/03(月) 20:20:54.86 ID:tWV7AK4g
ギスギスも

22: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/03(月) 20:51:36.59 ID:GlcD1cgF
突然どした?
ダイエット板って食事制限で我慢してるからかイライラして攻撃的な人多いな

23: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/03(月) 21:03:12.99 ID:RamfQWeR
お触り禁止っぽいからスルー推奨

この夏はラタトゥイユとゴーヤチャンプルをよく食べた
タンパク質も取れて良い感じ

24: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/03(月) 21:15:35.52 ID:HzoblXsD
少し関連してるかも?ってスレ貼っとく

【アレンジ】スープダイエット【OK】1杯目 [転載禁止]©2ch.net
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1417789420/
キャベツダイエット [転載禁止]©2ch.net
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1440904285/
パンとスープ、温野菜 ダイエット
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1530778871/

25: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/04(火) 18:32:42.10 ID:xvXk9a2N
味噌汁に野菜沢山入れたらそれだけでお腹いっぱいになった
夜とかこれに置き換えるの良いかな?

26: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/04(火) 18:37:53.35 ID:EuRGKSF0
>>25
3食それ食べれば良い感じに痩せるのでは

28: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/04(火) 19:55:12.93 ID:xvXk9a2N
>>26
三食か~一食からいけそうなら二食三食も慣らしつつ試してみる
余ったキャベツの千切りあるしそれも食べるつもり
>>27
一汁一菜?みたいになって良さそうだね

27: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/04(火) 19:40:59.17 ID:v+gR8BMx
お弁当でもっと野菜を摂りたいから、スープジャー注文してみた
具沢山に作ったら、あとはおにぎりと卵焼きくらいで足りるかな?
使ってみるのが楽しみ 悩んだ末サーモスのにしたけど、冷めないといいな

29: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/05(水) 01:52:57.93 ID:46cBLeup
結局うどん食っちゃった

30: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/05(水) 08:43:51.18 ID:jrbvdS7M
食べても良いんじゃない?
野菜のみダイエットスレじゃないし

31: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/05(水) 11:14:45.05 ID:7jLYZS24
いっとき満たされても結局カロリーが少ないからすぐにお腹がすくんよ

32: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/05(水) 12:02:41.17 ID:9vSu+um+
結局さんまだ居たのか
自分に合ったスレに移動したら良い

別に野菜多く食べようってだけのスレだから糖質制限なんかにプラスしても良いわけだけどな

33: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/05(水) 12:19:55.69 ID:KF0e5cWJ
カロリー低いものじゃ満足できないなら自分で調整したら良いんじゃ?
向いてるダイエット法は人それぞれだから否定することもないよ

34: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/05(水) 12:41:21.20 ID:zlg5tdwf
ちょいスレチ気味だけど前は早食いで、あんまり噛まない感じだったなあ
肉魚野菜全部そう。素材の味もさして感じられず、満腹感も得られず
見事なでぶちゃんだった。噛むようにしたら満腹感が違ったよ

よく噛みに加えて温野菜沢山食べるようにしたら、野菜本来の味がして美味しくて…
味覚もするどくなったのか、とにかく美味しい
レンジ蒸し器でも十分。季節も感じられる
今はダイエット抜きでも野菜が好き
完全に習慣となったので緩々体重落ちてる。農家の方々ありがとう…

36: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/05(水) 15:46:21.61 ID:fVg1OKPV
>>34
めちゃくちゃ分かる
野菜美味しく食べられるようになるのって大きい

>>35
全く同じ状況だ、ベビーチーズとかナッツで調整してる。アーモンドとか

35: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/05(水) 13:41:22.48 ID:JFte5kMF
あすけんの指示通りに野菜やキノコ増やしたら
代謝分のカロリー摂るのが難しくなってきた
そんなに食えない

37: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/06(木) 15:38:15.32 ID:DYiVxLy6
昔よく噛むダイエットで10キロぐらい減量したからよく噛むのはとても大事だとおまう

38: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/06(木) 19:45:39.80 ID:zzoR5fia
ごぼうとか硬くて良さそう

39: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/08(土) 15:48:37.23 ID:x8nhFV9Q
野菜と果物食べていれば大丈夫そう。

40: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/08(土) 21:52:19.33 ID:D2grZRMx
最近プロテイン入り?のドレッシング出たみたいな情報見た
まだ食べてないから美味しさはわからないけど野菜ダイエットが捗るだろうね

41: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/10(月) 01:02:17.66 ID:bx78bAzV
ついに圧力鍋買っちゃった
サラダや温野菜とはちょい違うけど、秋や冬は野菜の煮物や煮込みを食べたい
温野菜も継続するよ~。圧力鍋楽しい

42: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/10(月) 01:25:13.55 ID:8pg+PIik
圧力鍋いいよね
煮込み料理とか時短になるしガス代電気代の節約にもなる気がする
これは肉の話だけどすぐ柔らかくなるし

もう少し涼しくなったらポトフとか野菜沢山取れそうで良いかも

43: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/10(月) 19:58:08.72 ID:b2lhmYgV
どうしてもパンやジャンクフード食べたいとき、サブウェイの野菜たっぷりのサンドで満たされてる
野菜だけのもあるし、お肉入れたいときはチキンにしてる

44: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/12(水) 20:32:14.07 ID:qExaoeVX
チキンは本当にダイエットの味方やで…
今日は湯豆腐、の隙間に野菜突っ込んで一緒に煮た
もう湯豆腐なんだか訳わからないw
酢醤油で

45: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/13(木) 01:23:36.58 ID:s/pE+hW3
湯豆腐良いね
寒くなってきたし私も明日食べよう
最近、夜は主食を豆腐(小さい真四角の)に、朝は主食をごはん100g、野菜多めにしたらなかなか良い感じ

46: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/13(木) 04:07:16.55 ID:HEicME5L
体に良さそうなメニューだね

47: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/13(木) 23:05:21.96 ID:1QjhozYI
最近よくやってるのが蒸し野菜、キノコ類、豆腐、鶏肉をおろしポン酢で食べる
お弁当にも持って行ってるよー

スーブジャー私も頼んでみた
これからの季節大活躍しそうで楽しみ

48: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/13(木) 23:12:23.26 ID:GGfciXU6
スープジャー、パーツ洗うのがめんどくさい
うち食洗機ないし
職場にレンジがあるからジップロックのスクリュータイプ持って行ってる

49: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/13(木) 23:16:20.33 ID:1QjhozYI
なるほどー
洗うのが面倒なんですね
ジップロックのスクリュータイプ、これ良さげですね
うちの職場もレンジはあるのでこれ使ってみようかな

50: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/15(土) 00:30:22.45 ID:Ge8CCDS5
今まで米は食べてなかったけど
最近糖質カットの炊飯器買ったからそのごはんと
野菜多めの野菜炒めとかのおかず、温野菜の食生活試してみてる

体重は減ったけどまだ誤差かどっちか分からない
でも便通は良いし体に良いことしてるって感じで気分良い

51: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/15(土) 09:43:31.37 ID:FilOHl5z
炊飯器で糖質カットとかできるの?
すげーけどマイナスイオンものとかと一緒で胡散臭い

52: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/15(土) 09:58:58.10 ID:VT9sjTbv
コンニャクご飯炊きモード搭載、コンニャクが混ざったご飯も美味しく炊きあがります…みたいな奴とか
冗談はまあおき、どんな炊飯器なんだろうw

一人暮らしだから、カット野菜が結構助かる
本当は野菜はちゃんとしたの買って、チマチマ使う方が色々捗るんだけど。野菜たくさん食べたいし、その方が安い
でも仕事忙しくて残業続きな時はカット野菜楽チンで…
疲れて野菜切るのすらだるい時にもいい
今週はガチで疲れた。カット野菜活躍したよ
来週はふつうに野菜買いたい

54: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/15(土) 10:01:01.13 ID:XzScoEMx
>>52
何事も続けることが肝心だし手軽さ大切だよね
沢山揃えて使い切らなかったり駄目にするより安いし良いね

53: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/15(土) 09:59:51.14 ID:XzScoEMx
米炊いてる煮汁?みたいなのに溶け出す糖質そのまま捨てるような感じのやつでしょ
そんな怪しくない

55: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/15(土) 18:55:43.33 ID:2Sjvep7k
カット野菜、賞味期限が短いから毎度買うのが面倒くさい

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